Autogenes Training - Strand - Phase 1 - 5 plus Komplettprogramm - zum Einschlafen & mit Rücknahme

17 CANCIONES • 8 HORAS Y 7 MINUTOS • AUG 03 2015

1

Phase 1 - Schwere (lang) - Einschlafen

45:00

2

Phase 1 - Schwere (lang) - Rücknahme

28:53

3

Phase 1 - Schwere (kurz) - Einschlafen

25:00

4

Phase 1 - Schwere (kurz) - Rücknahme

16:16

5

Phase 2 - Schwere - Wärme - Einschlafen

30:01

6

Phase 2 - Schwere - Wärme - Rücknahme

17:38

7

Phase 3 - Schwere - Wärme - Atem - Einschlafen

33:21

8

Phase 3 - Schwere - Wärme - Atem - Rücknahme

18:33

9

Phase 4 - Schwere - Wärme - Atem - Bauch - Einschlafen

30:00

10

Phase 4 - Schwere - Wärme - Atem - Bauch - Rücknahme

18:59

11

Phase 5 - Schwere - Wärme - Atem - Bauch - Stirnkühle - Rücknahme

20:47

12

Komplettprogramm (lang) - Einschlafen

65:44

13

Komplettprogramm (lang) - Rücknahme

45:26

14

Komplettprogramm (kurz) - Einschlafen

30:00

15

Komplettprogramm (kurz) - Rücknahme

20:26

16

Komplettprogramm - Formeln (kurz) - Einschlafen

25:00

17

Komplettprogramm - Formeln (kurz) - Rücknahme

16:10

℗ Anke Moehlmann © Copyright Control